Skip to content
Sri Chinmoy Centrum Bratislava
  • Kurz meditácie
  • Aktuality
    • 3100 Run and Become
  • Meditácia
    • Prečo meditovať
    • Prvé kroky
    • Inšpirácia
    • Zopár rád
    • Praktická príručka k meditácii
    • Otázky a odpovede
  • Sri Chinmoy
  • O nás
    • Naše aktivity
      • Športové aktivity
      • Koncerty meditačnej hudby
      • Humanitárna pomoc
    • Kontakt
  • Články
Menu

Zopár rád

  1. Home>
  2. Meditácia>
  3. Zopár rád

Keď meditujeme, neležme pri tom – ľahko by sme mohli zaspať!

Dychové cvičenia

Jednoduché dychové cvičenia by sme mali cvičiť každý deň, kým sa naša myseľ nestane tichou a neskôr k nim pridať jedno alebo viac nových cvičení. Začnime s 10 minútami denne a postupne môžeme zvýšiť na 15 minút, 20 minút a viac. Dôležité je, aby sme to nerobili na silu, ale prirodzene.

Neposudzujme

Neposudzujme, či nám to ide dobre alebo zle – ak cvičíme, potom sa nám darí!

Dôvod pre meditáciu

Nemeditujme však len pre pekné zážitky – meditujme, aby sme urobili pokrok.

Cesta

Predstavme si cestu – každý pokus meditovať je krokom k nášmu cieľu – šťastiu.

Nebuďme sklamaní

Nebuďme sklamaní, ak sa naša myseľ príliš zamestnáva myšlienkami – je to normálne a rovnaké u každého. Dajme si jednoducho záväzok, že budeme každý deň cvičiť a postupne sa zlepšovať. Tieto úvodné cvičenia sú určené na utíšenie mysle – meditácia leží za mysľou, v tichu a pokoji, ktoré sa dá dosiahnuť cvičením.

Ranná meditácia

Najlepšie je, ak meditácia je prvou vecou, ktorú ráno urobíme – prináša do popredia všetky naše pozitívne vnútorné kvality a tie budú potom prúdiť do nášho života, podfarbovať udalosti celého dňa mierom, vyrovnanosťou, šťastím a všetkým, čo meditácia prináša.
Ranná meditácia dá hlbší zmysel nášmu životu. Pripomenie nám, kto v skutočnosti sme, čo je a čo nie je naozaj dôležité. Je to cesta k intuitívnemu pochopeniu a poznaniu seba, kľúč k vyššej realite a hlbšiemu porozumeniu všetkého. Ak je meditácia prvá vec, ktorú po zobudení robíme, začíname deň od samého začiatku správne.

Oči

Pamätajme si, že počas meditácie je dobré mať oči napoly otvorené a napoly zatvorené – aspoň na určitý čas.
Zabráni nám to, aby sme zaspali a bude to rýchlejšie rozvíjať našu schopnosť koncentrovať sa. Rozšíri to našu schopnosť meditovať aj vo vonkajšom svete – počas chôdze, keď sedíme v parku alebo čakáme na autobus. Týmto spôsobom sa môžeme naučiť meditovať hocikde – schopnosť meditovať bude vo vnútri nás, kdekoľvek pôjdeme.

Jedlo

Snažme sa, aby sme nemeditovali hneď po jedle – telo je v tom čase letargickejšie a nepokojnejšie. Meditujme pred jedlom alebo niekoľko hodín po ňom, aby nás nerušilo naše vlastné telo.
  • Meditácia
  • Prečo meditovať
  • Prvé kroky
  • Inšpirácia
  • Zopár rád
  • Praktická príručka
  • Otázky a odpovede
Menu
  • Meditácia
  • Prečo meditovať
  • Prvé kroky
  • Inšpirácia
  • Zopár rád
  • Praktická príručka
  • Otázky a odpovede

Bezplatné kurzy meditácie

Kategórie článkov

Zopár rád

Každý deň si vytiahnite niekoľko kartičiek alebo ich rozdávajte svojim priateľom, pretože ako hovorí Sri Chinmoy: “Šťastie, o ktoré sa podelíme, sa zväčšuje. Smútok, o ktorý sa podelíme, sa zmenšuje.”

Viac o šťastí a kartičkách sa dozviete v tomto článku

Zopár rád

Čo vás zaujíma?

  • Články
  • Inšpirácia
  • Praktická príručka k meditácii
  • Kontakt

Meditácie v ďalších mestách

  • Žilina
  • Považská Bystrica
  • Nitra
  • Trenčín
  • Košice
Úvod
Close Menu
Táto webová lokalita používa súbory cookie na zlepšenie vašich skúseností s prehliadaním webstránky. Prehliadaním webstránky súhlasíte s používaním cookies.OK Viac informácií
Pravidlá ochrany osobných údajov a cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Potrebné
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Nepotrebné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.